Vermeide Panikattacken bei öffentlichen Reden
Viele Leute verbinden eine Panikattacke mit öffentlichem Reden. Sie hatten normalerweise eine Angst erzeugende Erfahrung bei einer öffentlichen Rede. Sie testen die vergangene Erinnerung der öffentlichen Rede vielleicht noch einmal, häufig resultiert dies jedoch in der gleichen Angstreaktion. Leute die häufig öffentlich sprechen müssen und unter Panikattacken leiden, sind immer auf der Suche nach Behandlungsmethoden für Panikattacken.
Ambers Geschichte
Amber hatte viele Risikofaktoren für Panikattacken, als sie die Highschool zum ersten Mal besuchte. Ihre Mutter hatte bereits eine Geschichte mit Angst, genauso wie ihr älterer Bruder. Amber konnte es bis zu ihrem letzten Semester mit Erfolg vermeiden einen Kurs für öffentliche Reden zu absolvieren. Für ihren Abschluss musste sie jedoch einen solchen Kurs machen.
Obwohl sie nie eine Diagnose für Panikattacken oder eine Angststörung erhalten hatte, hatte sich Amber immer davor gefürchtet eine Rede vor ihrer Klasse zu halten. Allein der Gedanke vor ihren ganzen Klassenkameraden zu stehen, machte Amber nervös und gab ihr ein Gefühlt von Schwindel und Benommenheit.
Als Amber das erste Mal zum Kurs kam, konnte der Lehrer sehen, wie nervös sie war. Er kam auf Amber nach der Stunde zu und diskutierte mit ihr ihr Unbehagen über den Kurs für öffentliches Sprechen. Amber teilte ihm ihre körperliche Reaktion auf das vor der Klasse Sprechen mit. Sie erklärte ihrem Lehrer, dass sie sich
Extrem ängstlich
Schwindelig
Benommen
Und kurzatmig fühlte.
Ambers Lehrer empfahl ihr, dass sie sich vor der nächsten Stunde mit dem Vertrauenslehrer trifft. Amber schämte sich für ihre Reaktion und war noch nervöser darüber, sich mit dem Vertrauenslehrer treffen zu müssen. Sie wusste jedoch, dass sie nicht ihren Abschluss machen könnte, wenn sie nicht einen Weg finden würde, durch diesen Kurs zu kommen.
Der Vertrauenslehrer war sehr vertraut mit den Zeichen einer Panikattacke und vor allem mit Schülern für die es unangenehm war, vor ihren Freunden zu sprechen. Um Amber zu helfen, durch ihre nächste Stunde im Kurs für öffentliche Reden zu kommen, riet er ihr jedes Mal aufzustehen und sich vor ihre Familie zu stellen, wenn sie ihnen etwas sagen wollte.
Amber erzählte also ihrer Familie was sie versuchte zu tun, um sich zu helfen, die Angst vor den öffentlichen Reden zu überwinden. Beim Abendessen stand Amber jedes Mal auf, wenn sie nach einem Gegenstand fragte, den man ihr reichen sollte. Vor dem Schlafengehen, stand Amber vor ihren Eltern und Brüdern und hielt eine Rede.
Obwohl das Sprechen vor ihrer Familie sehr viel anders war als vor ihren Klassenkameraden zu sprechen, half es ihr durch den nächsten Kurstag zu kommen ohne eine hausgemachte Panikattacke zu haben. Amber fühlte sich extrem unwohl während ihrer Rede, war jedoch in der Lage sich zu konzentrieren und durch die Stunde zu kommen.
Als das Semester voranschritt, bat Amber einige ihrer Freunde am Abend bevor sie eine große Rede zu sich nach Hause. Sie übte dann ihre Rede vor ihren engen Freunden und ihrer Familie bis sie dazu in der Lage war, diese ohne große Angst zu halten.
Die Technik, die Amber benutzte, um ihre Panikattacken zu überwinden, wird systematische Desensibilisierung genannt und ist eine der am meisten verwendeten Heilmethoden für Menschen, die an Panikattacken leiden.
Ambers Geschichte
Amber hatte viele Risikofaktoren für Panikattacken, als sie die Highschool zum ersten Mal besuchte. Ihre Mutter hatte bereits eine Geschichte mit Angst, genauso wie ihr älterer Bruder. Amber konnte es bis zu ihrem letzten Semester mit Erfolg vermeiden einen Kurs für öffentliche Reden zu absolvieren. Für ihren Abschluss musste sie jedoch einen solchen Kurs machen.
Obwohl sie nie eine Diagnose für Panikattacken oder eine Angststörung erhalten hatte, hatte sich Amber immer davor gefürchtet eine Rede vor ihrer Klasse zu halten. Allein der Gedanke vor ihren ganzen Klassenkameraden zu stehen, machte Amber nervös und gab ihr ein Gefühlt von Schwindel und Benommenheit.
Als Amber das erste Mal zum Kurs kam, konnte der Lehrer sehen, wie nervös sie war. Er kam auf Amber nach der Stunde zu und diskutierte mit ihr ihr Unbehagen über den Kurs für öffentliches Sprechen. Amber teilte ihm ihre körperliche Reaktion auf das vor der Klasse Sprechen mit. Sie erklärte ihrem Lehrer, dass sie sich
Extrem ängstlich
Schwindelig
Benommen
Und kurzatmig fühlte.
Ambers Lehrer empfahl ihr, dass sie sich vor der nächsten Stunde mit dem Vertrauenslehrer trifft. Amber schämte sich für ihre Reaktion und war noch nervöser darüber, sich mit dem Vertrauenslehrer treffen zu müssen. Sie wusste jedoch, dass sie nicht ihren Abschluss machen könnte, wenn sie nicht einen Weg finden würde, durch diesen Kurs zu kommen.
Der Vertrauenslehrer war sehr vertraut mit den Zeichen einer Panikattacke und vor allem mit Schülern für die es unangenehm war, vor ihren Freunden zu sprechen. Um Amber zu helfen, durch ihre nächste Stunde im Kurs für öffentliche Reden zu kommen, riet er ihr jedes Mal aufzustehen und sich vor ihre Familie zu stellen, wenn sie ihnen etwas sagen wollte.
Amber erzählte also ihrer Familie was sie versuchte zu tun, um sich zu helfen, die Angst vor den öffentlichen Reden zu überwinden. Beim Abendessen stand Amber jedes Mal auf, wenn sie nach einem Gegenstand fragte, den man ihr reichen sollte. Vor dem Schlafengehen, stand Amber vor ihren Eltern und Brüdern und hielt eine Rede.
Obwohl das Sprechen vor ihrer Familie sehr viel anders war als vor ihren Klassenkameraden zu sprechen, half es ihr durch den nächsten Kurstag zu kommen ohne eine hausgemachte Panikattacke zu haben. Amber fühlte sich extrem unwohl während ihrer Rede, war jedoch in der Lage sich zu konzentrieren und durch die Stunde zu kommen.
Als das Semester voranschritt, bat Amber einige ihrer Freunde am Abend bevor sie eine große Rede zu sich nach Hause. Sie übte dann ihre Rede vor ihren engen Freunden und ihrer Familie bis sie dazu in der Lage war, diese ohne große Angst zu halten.
Die Technik, die Amber benutzte, um ihre Panikattacken zu überwinden, wird systematische Desensibilisierung genannt und ist eine der am meisten verwendeten Heilmethoden für Menschen, die an Panikattacken leiden.